Калорійність попкорну. Скільки калорій в попкорні
Наш організм потребує великих поставок калорій та збалансованої дієти для активного способу життя. Багато продуктів – такі, як м’ясо, яйця, сир і хліб – поставляють в наш організм калорії. Але серед найкращих постачальників – попкорн!
Так скільки калорій в попкорні? Для початку потрібно розуміти, що калорійність попкорну з цукровою пудрою і карамелизированного попкорну – набагато вища, ніж простого, і може істотно варіюватися залежно від кількості цукру. Тому далі мова піде про калорійність простого попкорну без цукру та добавок.
Отже, калорійність попкорну – приблизно 375 Ккал на 100 г готового продукту. Це більше, ніж в будь-якому вареному м’ясі та рибі (за винятком дуже жирного м’яса), більше, ніж в овочах, фруктах, хлібі та напоях. Серед 1281 різних продуктів попкорн містить більше калорій, ніж 1123 інших. Організм дорослої людини вимагає до 3200 Ккал в день. Всього лише 100 г попкорну будуть постачати організму близько 375 Ккал, що більше, ніж еквівалентна порція готової яловичини.
Порівняння калорійності попкорна з іншими продуктами (Ккал на 100 г продукту):
- попкорн – 375
- хліб – 263
- сир – 368
- риба – 70
- вівсянка – 64
- лосось – 169
- білий хліб – 493
- банани – 99
- капуста – 29
- курка – 194
- телятина – 115
- картопля – 85
- ковбаса – 446
Харчова цінність попкорну (на 100 г продукту):
- вода – 4,1 г
- білки – 12 г
- жири – 4,2 г
- вуглеводи – 77,9 г
- харчові волокна – 15,1 г
- цукор – 0,73 г